ダイエットしたいなら、美味しく食べるべし!
私がコーチになりたての、7~8年前、
転職がメインテーマのクライアントさんが、
なかなかダイエットできずに苦しんでおりました。
彼女の職業は、
「ピラティスインストラクター」
彼女の体形は、お仕事にも関係する・・・と
会うたび、気にしておりました。
そして、会うたび、体重が増え続けておりました。
ダイエットしたいなら、
常套句は、
「運動すればいいんじゃない?」
「食事制限してる?」
「恋をするとか?」
なのですが、
運動は仕事でしていて、彼もいるので、
食事・・・だということは彼女も十分
わかっているわけです。
そう、この、
「わかっちゃいるけど、ほにゃらら」
ってやつが難儀なんですよね。
『わかってはいるけど、食べちゃうんですぅ』
『だめだって知ってるんです』
『こんなインストラクターじゃ、だめですよね』
『食べないほうがいいですよね』
そう、わかっているんです。
何をしたらいいのか、わかっている人が、
そこから抜け出せなくて、もんもんとしてる・・。
何を思ったか、私が彼女に伝えた言葉は、
『食べちゃえ~♡』でした。
彼女「だって、食べたら太るし」
私「そうかもね」
彼女「そんなことしたら、やせないし」
私「確かにね」
彼女「このままじゃダメだし・・」
私「そうかもね、でも、食べたらダメだとおもいつつ食べる量が変わらないんだよね。食べた後、自己嫌悪に陥っているんだよね。まずはその「自己嫌悪」の時間を減らしましょう」
その提案が、どうなったのか。
同じ量を食べても太らなくなったんです。
具体的にどうすることにしたかというと、
今まで:食べる→落ちこむ→自分を責める。
提案後:食べる→満たされる→「美味しかったぁ~」と声に出す。
そう、「美味しかったぁ~」と声に出してもらいました。
太らなくなったことを実感したら、次に何が起きたかというと、
食べる量が減っていったんです。
分析するに、なんらか「ストレス」が関連していると思うのですが、
専門家でもないので、具体的な説明ができないけれど、
「嫌だ~」「ダメだ~」の時間が増えたら、
何でもいいので「嬉しい~」こと、「幸せ~」を感じることを
体感して、声に出すべし!