イヤイヤ期とモヤモヤ期は、どこか似ている。
先日、コーチングの体験講座で、
「中二病」の話で盛り上がりました。
私は自分の子供を育てた経験はないのですが、
やはり甥っ子を見ていると、
中二の時に、いろいろともめごとがあったこと、
思い出しました。
以前、アグネスチャンが、
この中二病時期(思春期ともいう)を前に、
自分のこどもにこんなことを言ったというのが
印象的でした。
『これから中学校にあがると、なんだかわからないけれど、イライラしたりすることがあると思う。だけど、それは、あなたが悪いわけでもないし、ママが悪いわけでもない。そういう時期なだけなんだから、気にしないこと。』
そう伝えて、無事、思春期を乗り越えたようです。
今の時代の子供は、どーも優しすぎるので、
事前に「こんなことがあるよ」と言っておかないと、
『こんな風に思う自分が悪い』
と責めてしまうこともあるようです。
だから、自分のモヤモヤしている気持ちが言えない。
それが、「2歳児のイヤイヤ期と似ているね。」
という話になったんです。
自分の気持ちが言葉にならない。
自分の気持ちが整理できない。
中学生ともなれば、
このモヤモヤをモヤモヤのまま言葉にすると、
・傷つけてしまうのではないか。
・怒られるのではないか。
・変に思うのではないか。
・一蹴されるのではないか。
・嫌われるのではないか。
思ってしまうこともあるみたい。
そんな不安が広がれば、
周りが心配を装って声を掛けてきても、
どう伝えていいかわからないから、
『冷たい態度』
になってしまうんでしょうね。
モヤモヤしたとき・・・、
どのように解消していますか?
私の場合、まずは睡眠をしっかりとる。
そして、やはり、
モヤモヤしていることを、
しっかり受け止めてきいてくれる人の
存在で解消しています。
・こんな伝え方じゃわからないかな。
・こんな言い方していいのかな。
・これが正しいかな。
・理解してくれるかな。
そんな気持ちを払拭するように、
「へぇ~、そうなんだ。」
「そう感じたんだ。」
「そこが気になっているのかな。」
「こんな風に伝わるけど、どう?」
「うんうん、なるほど。」
「は、は~ん。そうかぁ。」
「その言葉、何度も出てくるね。気になってるんだね。」
自分の気持ちをソファのように受け止めてくれると、
リラックスしながら、自分で自分を整理し始めます。
自分の気持ちを整理して、
整理した言葉を、
相手に理解してもらうと、モヤが晴れます。
なんだか、スッキリします。
人は、自分の考え・気持ちを理解しているようで、できていません。
理解できていない時にモヤが立ち込めます。
モヤモヤ期から離れたいなら、自分の言葉を吐き出してみてください。
あ、すぐにきいてくれるひとが見つからないなら、
他に、2つほど方法が・・・。
①自分の考えを録音する。
②自分の考えを書きだす。
これも結構、効果あるので、お試しくださいな。